Stressi sotkee aivojasi - aivoterveys kuntoon!
Tuntuuko, että stressi syö aivojesi terveyttä päivä päivältä? Uuvuttaako jatkuva kiire ja paine? Kuljetko jatkuvassa aivosumussa ja aivoterveys huolestuttaa?
Meillä on ratkaisu: Aivojen Tehopesu - kirkasta mielesi 3 viikossa. Se on 3 viikon ohjelma, joka huoltaa aivojasi ja auttaa sinua rakentamaan sinulle sopivaa aivoterveyden työkalupakkia: konkreettisia harjoituksia, jotka sopivat kiireiseenkin arkeen.
Sinulla on vain yhdet aivot ja aivoissa on kaikki muistosi, kokemuksesi - kaikki mikä tekee sinusta sinut. Niistä kannattaa pitää siis huolta.
Ohjelma alkaa maanantaina 25.8.2025.
VAIN 19,99 €
Miten ohjelma toimii?
3 viikon aikana saat tutkitusti toimivia, helposti kiireisessä arjessakin toteutettavia harjoituksia, jotka vievät enintään 10 minuuttia per päivä. Jokainen harjoitus on valittu huoltamaan tehokkaasti aivoja.
Ohjelma kattaa aivoterveyden peruspilarit: liikunnan, unen, ravinnon ja keskittymiskyvyn. Lisäksi saat tukea, jotta pystyt jatkamaan aivojen huoltoa itsenäisesti myös ohjelman jälkeenkin.
Saat päivittäin sähköpostilla päivän harjoitteen.
Aivoterveys haltuun: vain 19.99€
Aivojen Tehopesu -ohjelman ydin on tieteeseen perustavat harjoitukset, jotka tehokkaasti tukevat aivojesi terveyttä nyt ja tulevaisuudessa.
Ohjelma alkaa maanantaina 25.8.2025 ja harjoitukset ovat käytössäsi 1 kuukauden ajan.
Bonuksena saat:
Rajoittamattoman pääsyn Yogaian live- ja tallennetunneille (joogaa, meditaatiota, lihaskuntotreeniä, pilatesta, rentoutusta yms) kuukaudeksi
Suljetun Whatsapp-ryhmän tueksesi ohjelman ajaksi
3 aivoterveyttä syventävää luentoa
Laadukas ja hyvä uni -muistilistan
Aivoja hellivät ruuat -muistilistan
Voit maksaa myös liikuntaedulla, katso ohjeet.
Ohjelma sopii KAIKILLE, mutta erityisesti jos...
✅ Haluat tehdä jotain aivojesi hyvinvoinnin eteen, mutta et tiedä mistä aloittaa tai kaipaat tukea
✅ Tunnet itsesi usein stressaantuneeksi ja kaipaat keinoja hallita sitä paremmin
✅ Keskittyminen ja muistin toiminta tuntuvat heikentyneen viime aikoina
✅ Heräät väsyneenä, vaikka nukut riittävästi – tai unesi on katkonaista
✅ Sinulla on paljon arjen kuormitusta, etkä ehdi pitkiin harjoituksiin tai kursseihin
✅ Olet huolissasi siitä, miten stressi ja elämäntavat vaikuttavat terveyteesi pitkällä aikavälillä
✅ Kaipaat pieniä, konkreettisia tapoja parantaa aivojesi hyvinvointiasi kiireisen arjen keskellä
Mitä hyötyjä saat ohjelmasta?
Kun teet aivoterveyttä tukevia harjoituksia säännöllisesti, huomaat nopeasti muutoksia sekä mielessäsi että kehossasi. Ohjelman avulla opit:
Vähentämään stressiä ja selkeyttämään ajatuksiasi – Opit rauhoittamaan ylikierroksilla käyvän mielen ja pääsemään eroon aivosumusta.
Saamaan enemmän energiaa ja jaksamaan paremmin – Liike, hengitys ja palauttavat harjoitukset auttavat sinua tuntemaan olosi virkeämmäksi ja elinvoimaisemmaksi.
Parantamaan keskittymiskykyä ja muistia – Harjoitukset tukevat aivojesi suorituskykyä, jolloin pystyt keskittymään paremmin ja pysymään skarppina kiireisessä arjessa.
Nukkumaan syvemmin ja palautumaan tehokkaammin – Hyvä uni on aivojen supervoima! Ohjelman avulla rauhoitat hermostoasi ja tuet levollisempaa unta.
Vahvistamaan henkistä kestävyyttä ja hyvinvointia – Rakennat arkeesi tapoja, jotka auttavat sinua hallitsemaan stressiä ja palautumaan paremmin.
Tukemaan aivojesi terveyttä myös pitkällä aikavälillä – Jokainen pieni teko tänään on sijoitus tulevaan. Hyvinvoivat aivot kantavat sinua läpi elämän!
Tule mukaan ja aloita nyt – pienillä teoilla on suuria vaikutuksia!
Yogaian asiantuntijat Katja ja Kaisa
Liikunta- ja ravintovalmentaja Katja Wickström sekä urheilu- ja liikuntapsykologi Kaisa Soininen ovat rakentaneet tämän ohjelman yhdistäen kehon ja mielen hyvinvoinnin parhaat käytännöt. Ohjelma pohjautuu tutkittuun tietoon, mutta ennen kaikkea se on suunniteltu käytännönläheiseksi ja helposti arkeen sovellettavaksi.
Kaisa on erikoistunut kehon ja mielen yhteyteen sekä siihen, miten voimme rakentaa terveellisiä tapoja kestävällä tavalla. Jo opiskeluaikanaan hän työskenteli aivotutkimusyksikössä ja on perehtynyt siihen, miten liikunta, palautuminen ja keskittyminen vaikuttavat aivoterveyteen. Kaisan lähestymistapa korostaa sallivuutta ja myötätuntoa itseä kohtaan – pysyvät muutokset syntyvät, kun arjessa on tilaa sekä aktiivisuudelle että levolle.
Katja on kokenut valmentaja, joka ymmärtää liikunnan ja ravinnon kokonaisvaltaisen vaikutuksen niin kehoon kuin aivoihin. Hän tietää, kuinka oikeanlainen liike ja ravinto voivat tukea muistia, keskittymiskykyä ja hermoston palautumista. Yoga Nidra -ohjaajana hän auttaa rauhoittamaan ylikierroksilla käyvää mieltä ja edistämään syvää palautumista. Katja uskoo, että pienillä muutoksilla ja uteliaalla asenteella voi löytää itselle sopivia tapoja vahvistaa aivoterveyttä ja hyvinvointia.
Usein kysytyt kysymykset
Miten maksan liikuntaedulla?
Jos maksat sähköisellä liikuntaedulla:
Kirjaudu liikuntaedun tarjoajan sivulle/sovellukseen, etsi palveluntarjoajaksi Yogaia Oy ja maksa ohjelman hinta - 19,99 €.
Lähetä osoitteeseen info@yogaia.com kuitti maksusta ja jos sinulla on jo Yogaia-tunnus, niin myös millä sähköpostiosoitteella olet rekisteröitynyt.
Saat sähköpostitse ilmoituksen, kun olemme lisänneet sinut ohjelmaan.
Jos maksat liikuntaseteleillä:
Tulosta ja täytä liikuntasetelilomake ja toimita se liikuntaseteleiden (huom. liikuntaseteleiden tulee kattaa ohjelman hinta kokonaisuudessaan) kanssa osoitteeseen Yogaia Oy, Westendintie 1 A, Espoo.
Saat sähköpostitse ilmoituksen, kun olemme lisänneet sinut ohjelmaan.
Entä jos en voikaan osallistua koko ohjelman ajan? / Kuinka kauan materiaali on käytössäni?
Ohjelman harjoitukset ovat käytettävissäsi 1 kuukauden ajan, joten voit tehdä niitä omaan tahtiin.
Tarvitsenko jotain välineitä harjoitusten suorittamiseen?
Et tarvitse erityisiä välineitä harjoituksiin.
Minulla on liikuntarajoitteita, voinko osallistua ohjelmaan?
Kyllä, voit tehdä todennäköisesti valtaosan harjoituksista ihan hyvin ja lisäksi voit aina kysyä vinkkejä Katjalta ja Kaisalta Whatsapp-ryhmässä, jos joku harjoituksista on vaikea tehdä.
En käytä Whatsappia, onko se este ohjelmaan osallistumiselle?
Ei, saat joka tapauksessa harjoitukset ja bonusmateriaalit. Whatsapp-ryhmään osallistuminen on vapaaehtoista.
Minulla on jo Yogaian jäsenyys, kannattaako osallistua ohjelmaan?
Ehdottomasti, sillä saat lisämateriaalia ja tukea aivoterveyden edistämiseen. Yogaian tunnit toimivat hyvänä tukena ohjelman aikana ja erityisesti sen jälkeen.
Saatamme käsitellä henkilökohtaisia tietojasi tarkasti harkittuja tarkoituksia varten, jotka mahdollistavat palvelun parantamisen. Uskomme, että tämä on myös asiakkaidemme eduksi. Lisätietoja Tietosuojakäytännöistamme
© 2025 Yogaia. Kaikki oikeudet pidätetään.